「薄着になる前に、なんとかしたい...！」

そんな風に思っているなら、今が最大のチャンスです✨

実は、夏よりも「春」の方が効率よく痩せられるって知ってましたか？💡

今日からすぐ真似できる
「春ダイエットを成功させるコツ」
 

なぜ「春」が始めどきなの？

【point】

1.モチベーションUP

　新年度で新しいことを始めたい気持ちが高まる！

2.代謝効率が良い

　実は夏より冬～春の方が基礎代謝が高く、瘦せやすい。

3.危機感（モチベーション）

　薄着になりボディラインが気になり始める時期

三ヶ月あれば、夏までに身体は変えられる！

３つのコツ

1.最初から頑張り過ぎない

　『三日坊主』を防ぐため、まずはマイペースに。

2.寒暖差に注意

　冷えはダイエットの大敵。

　身体を温める“温活”を！

3.旬の食材を楽しむ

　春野菜（菜の花、タケノコ等）はデトックス効果◎

時短トレーニング

メニュー1：ワイドスクワット

　足は肩幅より広め、つま先は外向き

　椅子に座るイメージでゆっくり腰を落とす。

　1日10回3セットから

メニュー2：踏み台昇降

　段差を上り下りするだけ！

　実はウォーキングより消費カロリー高！

「3ヶ月あれば、身体は変えられます。」
物足りない、1人では難しいそんな方は、ホリデイ東広島に来てみてはいかがでしょうか。
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