『スマホ老眼』とは

長い時間、スマートフォンやタブレットを見続けることで、目の筋肉が緊張状態となり、凝り固まってしまうことで、ピント調節が一時的に出来なくなってしまいます。

若い年齢から老眼のように近くのものが見えにくくなる症状を現代病として、スマホ老眼といいます。

スマホ老眼の症状

• スマホを見た後、遠くを見るとぼやける
• スマホの小さな文字を見るとき、少し離すと見やすくなる
• 夕方になると、スマホの画面がぼやける
• 目の奥が痛い、充血する、目が乾く
• 休んでも翌日、目や体の疲れが取れない

スマホ老眼対策

スマホ老眼の症状を放置していると、目の老化や視力低下はもとより、身体全体の不調や疾患につながることも珍しくありません。

少しでも目の異常を感じたら早めに受診しましょう。

まず、第一に、スマートフォン・タブレットの長時間の使用は控えましょう。

目を休ませる時間を作りましょう。

スマートフォン・タブレットによる対策

●文字サイズや明るさの調整

●液晶スクリーン用保護フィルム（ブルーライトカット）

メガネによる対策

●必要な視距離に応じて目の調節をサポートする眼鏡をかける。

目薬やコンタクトの種類を変えることで改善されることがありますので

気になられたら、眼科を受診ください。