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彩りばくだん納豆

調理時間: 12分
カロリー: 180kcal
塩分: 2.1g

※カロリー・塩分は1人分です。

材料

（2人分）

オクラ 4本
納豆 2パック
しょうゆ 適宜

Ａ

しば漬け(刻む) 40g
長芋(7～8mm角) 40g
ミニトマト(8等分) 6個
ベビーチーズ(7～8mm角) 2個
味付けめかぶ 1パック

Ｂ

大葉 8枚
焼きのり(8等分) 1枚

作り方

オクラは塩(分量外)を振って板ずりする。水洗いして小口切りにする。
納豆は添付のたれを入れて混ぜる。
器に(1)･(2)･Aを盛り合わせる。お好みでしょうゆを加えて混ぜ合わせ、Bに巻いていただく。

ワンポイント

暑さで弱りがちな胃腸にネバネバ食材がおすすめ。多種類の食材を組み合わせてパワーアップ！

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